大家好，我是张医生。如何判断身体是否有湿气过重呢？实际上，身体排除湿气后会有这八个典型身体特征，其中出现的越多，湿气越少。让我们看看你是否有以下症状：

首先，注意大便的形状。如果从软烂、黏腻、容易粘在马桶上的情况变成了香蕉型，说明体内湿气减少了。

其次，观察睡眠质量。如果夜间盗汗、多梦的情况减少，早上醒来感觉精神振奋，头脑不再晕沉，这表明湿气减少了。

第三，注意晨尿的清晰程度。湿气重的人早上起床小便时尿液可能呈特别黄色，气味较大。如果湿气减少，晨尿不会那么黄，气味可能减轻。

第四，留意食欲的变化。通常湿气重的人不喜欢进食，也不容易感到饥饿。一旦食欲增加，胃口变好，说明湿气困扰脾胃的情况在改善。

第五，感觉身体更轻快。特别是四肢不再感到乏力、沉重，行走更加轻松，这表明湿气正在减少。

第六，检查舌苔的干净程度。如果舌头伸出时舌苔薄而清，舌质淡红，说明体内寒湿较轻。相反，如果舌苔又白又腻，可能寒湿较重。如果舌苔发黄发腻，可能是身体有湿热。

第七，关注体重的变化。湿气重的人身体容易出现浮肿，尤其是小腹可能会感到鼓胀。相反，湿气减轻后，体重会下降，水肿逐渐消失。

第八，口干口苦感减轻。如果总感到口干口苦，口中黏腻，可能是脾胃湿热所致。相反，如果这些症状都减轻了，可能是湿热正在缓解。大家赶紧自测一下吧。