张大爷今年65岁了，在外人看来，他的身体一直比较硬朗，而且平时还有喝酒的习惯，人也很幽默，经常与人谈笑风生。
就这样一个在大家眼中身体比较强健的老年人，此刻躺在手术室中进行抢救。
原因说出来大家可能不相信，张大爷只是因为在夜间时喝了一杯水，就突发心梗来到了医院。
经过激烈的抢救，医生遗憾的通知家属，张大爷已于心梗离世。
张大爷的儿女们难以接受，自己的父亲只是在夜间喝了一杯水，怎么就会突发心梗呢？
医生在了解了事情的原委以后也忍不住遗憾叹息，老年人在半夜实在不应该喝凉水。
张大爷及其家人都没有想到，区区一杯凉水竟然断送了张大爷的生命，这究竟是怎么回事呢？
一、心梗突发的原因
确切的来说，那杯凉水只是导火索，真正夺走张大爷生命的是心梗。
心梗也就是我们大家常说的心肌梗死，心脏作为我们全身血液的泵，运送着血液到达他该去的地方。
而心肌一旦梗死，血液难以输送，最终就会导致心肌供血不足而死亡。
心梗的诱因有很多，例如高血压，糖尿病，肥胖，不好的生活习惯，甚至心理因素都有可能导致心梗的出现。
心肌梗塞以后心脏供血不足，血液中富含大量的氧血红细胞，运送氧气为我们的体内提供最基础的能量，一旦供血不足，供氧也会不足。
如此，心肌承担负荷过重就会导致梗死。
心肌梗死多发于中老年群体，但如今心梗的患病患者逐渐趋于年轻化。
日常生活中导致心梗的案例层出不穷，有的是在剧烈运动中突发心梗，有的是由于过度疲劳。
而有的则是暴饮暴食，甚至便秘者用力通便，都有可能引发心梗。
心梗可以说发病极快，十分可怕，救治需要争分夺秒，一旦耽误了黄金时期，生存几率渺茫。
但心梗也并不是完全无法预防，在发病前期，心梗患者会有一些显著的症状，例如乏力，胸闷，心区疼痛等等。
发病时会迅速产生窒息感，心部剧烈疼痛并且头晕恶心。
更加详细的症状，也许会因为每个人体质的差异而有所不同，但绝大部分人最主要的症状还是胸部发生疼痛。
伴随着一种压迫以及胸腔沉闷的感觉，这就是心脏在向我们发出求救信号，心脏的供血已经开始出现了不足。
以一旦胸腔有着不明原因的疼痛感，需要及时就医。
其次，喘不上气也是心梗的前兆症状。
前面我们提到了心肌梗塞时，心脏也许会出现供氧不足的现象，这就导致人们会觉得缺氧喘不上气。
当心脏这个运输血液的泵出现机能问题时，呼吸系统也会受到影响所以当喘不上气时。人会下意识的变得呼吸急促。
此时身体的机能就会逐步开始紊乱，一旦出现这样的现象，必须马上就医，以免造成缺氧，导致器官衰竭。
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除了以上两个症状以外，头晕恶心，浑身疲惫，也是心梗的前兆。
正是由于心脏的供氧能力大大降低，氧气输送的慢身体耗能的生理活动以及需要氧的器官工作效率就会大打折扣。
这时人体就会常常觉得疲惫不堪，许多生理活动都需要氧的参与，一旦缺氧就会头晕，恶心，难以正常生活。
当然，这些现象有可能持续发作，也有可能间歇性发作，尤其是中老年上了年纪的朋友，一定要重视自己身体发生的任何异常。
一旦不适就要及时就医，不要错过最佳治疗机会。
二、夜间不要喝的三种水
张大爷引发心梗的原因，只是因为夜间喝了一杯凉水。
大夫表示，除了要注意心梗前兆症状，遵循医嘱有计划的预防心梗之外，像夜间起夜喝水，这样防不胜防的生活日常也应该注意留心。
半夜就算再渴也绝对不要喝三种水，半夜觉得口渴，也千万不要喝凉水或冰水。
张大爷就是因为半夜起夜喝了一杯凉水而导致的心梗，那么凉水为什么会导致心肌梗死呢？
那是因为凉水会导致我们的血管迅速收缩，从而诱发心梗。
人身体内器官正常工作的温度，以及体内酶正常工作的问题都有固定的范围。
一旦饮用凉水或冰水，血管会遇冷收缩，导致供血量突然改变，这样急剧的变化会让器官受到刺激，尤其会给供血中心心脏带来负担。
张大爷在半夜起来时觉得口渴，喝了一杯凉水，本来在夜间体内的器官处于休息状态，也就是低耗能模式，是人体最脆弱的时候。
此时摄入凉水，让血管急剧收缩，对于张大爷这样65岁高龄的人来说，无异于是给身体带来沉重一击。
凉水和冰水导致血管收缩，那么热水是否就安全了呢？
过高温度的热水对于食道和口腔都是一种伤害，超过65度的水或者食物对于消化道来说是二级致癌物。
所以如果在夜间口渴时选择温水是最适宜的。
第二种不该喝的水，就是功能性饮品。
在人们剧烈运动大量排汗以后，补充一些功能性饮料和电解质水，其实对身体维持稳定有着很重要的帮助。
但如果在平时的日常生活中没有如此大的排汗，身体内的无机盐和电解质也没有大量消耗，这时饮用功能性饮料，会给身体带来紊乱。
功能性饮料有许多可以让人的神经变得更加兴奋。
里面富含的矿物质和电解质在静息状态下，也就是非运动状态时，其实会给心脏带来负担。
尤其是对于老年人来说，身体的各项机能都在退化，强制的补充功能性饮料会让老化的身体超负荷运转，就会诱发出许多问题。
功能性饮料的广告常常是消除困倦和疲惫，这样的代价就是导致身体器官拖着疲惫超载运转，不利于身体的正常工作。
第三种不该喝的水就是茶水或咖啡。
也许在老年人中咖啡的饮用是比较少见的，也有小部分老年人爱喝咖啡，咖啡醇香浓郁的口感在年轻人当中更受欢迎。
中老年人更爱的是茶，很多老年人有饮茶的习惯，甚至保持了几十年。
无论是茶水还是咖啡，都有一个共同的特点，就是提神。
咖啡中的主要成分和茶水中的茶多酚，都会让人们的精神受到刺激，从而产生提神的效果。
如果在夜间饮用茶水或咖啡，就会让人们的困意大打折扣。
本来老年人的休息质量就大不如年轻人，如果晚间还饮用茶水或咖啡，那休息质量就更得不到保障了。
长期的欠缺休息就会让身体的负担越来越重，慢慢的增加疲惫感，也就容易诱发心梗。
三、预防心梗
心梗的预防重于治疗，只有在日常生活中不断注意自己的生活习惯，才能够有效的预防心梗的发生。
那么，除了在夜间不要喝这三种水以外，还有哪些行为可以帮助我们预防心梗呢？
前面我们提到过心梗的诱因有许多，高血压，糖尿病，肥胖，不好的生活习惯，甚至心理因素都有可能导致心梗的出现。
所以中老年人要预防心梗，首先就要预防这些慢性疾病的发生。
尤其是被老年病的高血压，高血糖和高血脂，要预防三高在饮食方面要注重饮食的清淡，并且多吃粗粮。
在作息方面要保持规律的作息，早睡早起必要时可以进行适当的午休。在半个小时左右，最为适宜。
除了这两点以外，还应该保持适当的运动，这样才能让体内的血液循环通畅。
适当的运动可以预防各种疾病，自然也可以预防心梗。
适当的运动也可以保持相对匀称的身材，不容易肥胖，也是预防心梗的另一重保障。
除了身体慢性疾病容易诱发心梗以外，心理状态也容易引发心梗。
情绪是身体工作的向导，如果心理状态出现了问题，各种疾病都会找上门来。
所以要预防心梗，还有一个比较重要的点就是要保持心理健康和心情的愉悦和舒畅。
人们常常在治疗疾病的过程中，只注意身体上的疾病，而不注意情绪和精神上的影响，所以预防心梗，要身体和精神两手抓。
结语
65岁的张大爷看似身体强健，但其实因为经常饮酒以及饮食上不注意，导致心梗悄悄的找上了他。
半夜的一杯凉水，在许多人看来是无关紧要的小事，却成了张大爷的夺命水。
根据医生的科普和介绍，半夜千万不要喝凉水、冰水，功能性饮品以及茶水和咖啡。
这些都会为我们的身体带来负担，诱发心梗。想要预防心梗，光在喝水上注意是不够的。
还要保持健康良好的生活习惯以及舒畅的心理状态，并且应该坚持适当的锻炼，在适宜的时间段适度的锻炼，对身体有很大的好处。
张大爷的去世让人感到惋惜和震惊，也为我们敲响了警钟。
身体健康是我们享受生活的基石，所以我们应该在生活的方方面面注重保持自己的健康，不要掉以轻心，以免悲剧再次发生。
参考资料：
众播生活 2024年5月30日 65岁老汉半夜心梗离世，医生提醒：夜间再口渴，也不要和这3种水
健康小小讲堂 2024年5月7日 65岁老汉半夜心梗离世，医生提醒：夜间再口渴，也不要和这3种水
